Dość oczywistym i
jednocześnie niezwykle popularnym sportem w naszym kraju jest jazda
na rowerze. To jedna z tych dyscyplin, którą niektórzy z nas
praktykują zawodowo, z kunsztem, pietyzmem i prawdziwym przejęciem,
sprawiającym, że wszystko w rowerze musi być na tip top i raczej z
dość wysokiej półki. Na drugim końcu mamy tych, którzy traktują
rower jako środek do celu, a tym jest często dotarcie do pracy, do
szkoły, na określone miejsce spotkania. Bez względu na to, w
której grupie się znajdujesz, dobrze wiesz, że działa wciąż tak
samo ta uciecha, radość z jazdy na rowerze.
A zalety zdrowotne?
Godzina jazdy na rowerze pozwala nam spalić około 500 kalorii.
Wszystko to otrzymujemy bez większego wysiłku. Nie ma chyba
lepszego sposobu na poprawienie naszej figury, czy zrzucenie zbędnych
kilogramów. Półgodzinne pedałowanie to równomierna praca
mięśni, która zaczynają czerpać energię z komórek
tłuszczowych, dzięki czemu, prócz chudnięcia, dostajemy w
pakiecie normalizację poziomu cukru we krwi.
Regularna jazda obniża
poziom cholesterolu we krwi. Oczywiście tego złego. Poziom
dobrego zostaje podwyższony. Poprawia się wydolność całego
organizmu, bowiem lepiej pracuje serce, krew jest dotleniona, a poza
tym powiększa się pojemność płuc. Siła mięśni także wznosi
się na lepszy poziom. Poza aspektami zdrowotnymi dochodzą także
takie czynniki, jak kontakt ze świeżym powietrzem, naturą, spokój,
możliwość wyciszenia i odprężenia.
